Übung zur Dehnung des unteren Rückens

Der untere Rücken im Bereich der Lendenwirbelsäule ist häufig von Rückenschmerzen betroffen. Um allgemeinen Beschwerden im unteren Rücken vorzubeugen oder bei bestehenden Schmerzen Abhilfe zu schaffen, kann man den unteren Rücken gezielt dehnen. Eine Anleitung dafür finden Sie im untenstehenden Video.

Im unteren Rücken sitzt nicht nur der Ischiasnerv, der Beschwerden verursachen kann. Gerade Frauen klagen hier über Rückenschmerzen, denn in diesem Bereich liegen die weiblichen Fortpflanzungsorgane. Entzündete Eierstöcke oder eine vergrößerte Gebärmutter können auf die Lendenwirbel drücken und so Schmerzen verursachen. Diese Beschwerden sollten von einem Arzt abgeklärt werden.

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