Übungen für Gelenke

Wer an entzündlichen Gelenkbeschwerden leidet, sollte in erster Linie gegen die Entzündungsprozesse vorgehen. Ebenso wichtig: Regelmäßige, gelenkschonende Bewegung. Mit der richtigen Gymnastik können Sie die Beweglichkeit Ihrer Gelenke aufrechterhalten und fördern, sowie die Muskelkraft verbessern, ohne dass die Gelenke unnötig belastet werden.

Suchen Sie sich die Übungen heraus, die Ihnen liegen. Üben Sie regelmäßig, am besten jeden Tag. Achten Sie immer wieder auf die richtige Ausführung und führen Sie die Übungen langsam durch. Atmen Sie regelmäßig ein und aus, ohne in die Pressatmung zu verfallen. Schmerzen während oder nach der Übung sollten nicht auftreten!

Hier finden Sie einfache Übungen für die wichtigsten Gelenke: